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06월 24일 (음식 1151kcal, 운동 285kcal)
20160624

20151207 다이어리 일기상세

성공 183kcal
1151/ 1257 kcal
285/ 209 kcal
아침식사100kcal(8.69%)
토마토 (1개, 100g)
14kcal
우유 (1컵, 120ml)
72kcal
꿀 (1회분, 5g)
14kcal
점심식사397kcal(34.49%)
시금치나물 (1소접시, 14g)
8kcal
오징어채볶음 (1소접시, 21g)
58kcal
감자채볶음 (1소접시, 49g)
31kcal
김치볶음 (1인분, 19g)
7kcal
오므라이스 (1인분, 47g)
67kcal
잡곡밥 (1공기, 143g)
213kcal
오이소박이 (1소접시, 39g)
13kcal
오후간식157kcal(13.64%)
수박 (1조각, 200g)
73kcal
토마토 (1개, 100g)
14kcal
아몬드 (10개, 10g)
70kcal
저녁식사497kcal(43.18%)
[오봉도시락] 돈까스 덮밥 (1인분, 250g)
497kcal
운동285kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (35분)
245kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
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