다이어트

날렵한제제·초보
2016.06.24 10:11

06월 23일

20160623

운동0kcal

가슴 삼두데이
플랭크 한발씩 1:10씩, 한팔 한발 35초
스쿼트 12.5로 15*3
덤벨 프레스 4, 5로 10*4
덤벨 킥백 3로 15*4
와이드 스쿼트 17.5 15*4
유산소 6, 8로 40이상

날렵한제제
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06월 24일 (음식 811kcal)

0 32 wngml584

06월 24일 (음식 1212kcal, 운동 727kcal)

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