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  • 꿈몸매·초보
  • 2015.07.02 21:50
Q.혹시 조깅하시는분?!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 유산소운동으로 걷기만하다가 조깅으로 바꿀려고 오늘 한시간동안 걸었다 천천히 뛰었다 돌아가면서 했었는데 무릎이 너무 아프네요ㅠㅠ
나이가 아직 한창인데ㅜㅜㅜ

아마 뛸때 자세가 잘못되서 무릎에 무리가 많이 가는 것 같은데 어떻게 뛰어야하나요??ㅜㅜ
그리고 자꾸 무릎이 아프면 차라리 걷기를 하는게 낫겟죠??
  • 꿈몸매
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댓글 (4)

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초보
  • 꿈몸매
  • 07.03 07:01
  • 17872 몸무게는 적정체중이라...아무래도 무릎이나 자세에 문제가 있는듯 싶어요ㅠㅠ넵 네이버를 이용할게요 !
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초보
  • 꿈몸매
  • 07.03 06:57
  • lovemom 오 빠른걷기 효과좋네요!!저도 빠른걷기부터 시작해야겟어요!ㅎ
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입문
  • updown
  • 07.02 23:55
  • 자세가 좋지 않거나,
    무릎에 부하가 심하게 갈 정도로
    몸무게가 높거나,
    무릎에 손상된 부위가 있거나..?
    자세가 잘못된 것 같으시면 ~
    이 어플엔 사진 보내는 기능은 없으니
    네이버에서 찾아보시는게 빠를 듯 하네용 ^~^
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입문
  • lovemom
  • 07.02 22:32
  • 빨리걷기하는데요..
    현재 두달만에 7키로 감량했어요
    처음에 시작할땐 무릎 등등아펐는데
    계속하니 안아프더라구요
    빠른걷기 강추합니다~~
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