결론적으로는 체지방 2.7키로 빠졌습니다 ㅎㅎ
운동을 많이한건 아니기에 연예인들처럼 드라마틱한 효과는 없었지만 근육안빠지고 체지방만 빠진거에 만족합니다 ㅎ
덴마크하는 동안 근력운동은 주3-4일정도 이소라다이어트하고 유산소는 학원을 걸어다니는 것으로 대체했는데 왕복 2시간정도 됩니다.
식단은 마지막날 점심빼고는 다 지켰어요
음 남들은 역하다는 야채스프도 전 맛있었고
원래 샐러리와 시금치 계란 자몽등 잘먹는편이고
음식을 싱겁게 먹는 편이라 성공할 수 있었던 것같아요
덴다하면서 얼굴에 모든 붓기가 빠졌습니다
아침에일어나도 잘 안붓고 그치만 보식하니 다시 붓긴하네요ㅠㅠ그래도 음식양이 많이 줄고 식탐도 줄어서 그걸로 만족합니다!
현재는 보식하면서 1000칼로리로 먹고있으며
운동을 빡쎄게 마일리 하체,복근,티파니허리하고있는데
혹시 가슴운동에 좋은 영상있나요??ㅜㅠ
안그래도 작던 가슴이 또르르....ㅠㅠ추천부탁드려요!!
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