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  • 쭈야77·초보
  • 2016.06.24 23:15
다신5기 집중감량그룹 5일차 식단, 운동

아침ㅡ
닭가슴살스테이크+오이1개+토마토1개+샐러리

점심-
정글래미밥100g+검은콩낫또+된장국+상추+고등어조림+물김치+콩나물무침+조미포

저녁-
슬림씨 도시락+그릭요거트

운동
반야사요가 50분
걷기 1시간
점핑잭/토터치/와이드스쿼트/스탠딩니업/크런치 두셋트씩만
  • 쭈야77
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