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  • 살믄다갈·정석
  • 2016.06.24 23:10
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[다신5기] 5일차!!
6월24일 식단&운동

-식단-
*아침식사; 바나나반개+우유+단백질쉐이크+꿀
*점심식사; 현미밥1/2, 오리고기팽이버섯파프리카볶음,상추쌈
*저녁식사; 머핀, 요플레

-운동-
07:50~08:20 과제운동(1~11)
09:40~10:40 런닝머신걷기(34분) 달리기(16분) →7.3km
22:10~23:00 과제운동(1~11)*2회

저녁도시락을 싸노코 출근할때깜빡ㅡㅜ
사무실에있던머핀먹었네요....;-;
  • 살믄다갈
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다신5기 집중감량그룹 5일차 식단, 운동
0 108 쭈야77

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0 44 -5kg홧팅!

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