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  • 에린♡·입문
  • 2016.06.25 20:24
Q.유산소 운동 매일 해야되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 다이어트4일째인데 매일 유산소 운동을 30분정도 하고 있는데요 매일 해야되나요?
(당연히 식단 조절도 하고있어요^^;)
꼭 좀 알려주세요~★
  • 에린♡
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댓글 (4)

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정석
  • 뚜우디이
  • 06.26 17:31
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 황낭자
  • 06.25 22:15
  • 운동후 휴식 중요하지만 유산소 30분했다고 몸이 힘들어 하지 않아요 그건 근육운동 후 근손실이 있으니 그걸 회복하는 시간 즉 휴식을 주라는 거여요
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입문
  • 에린♡
  • 06.25 21:24
  • 정보 고맙습니당~
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정석
  • 천년수
  • 06.25 21:23
  • 휴식도 헬스와 다이어트에 중요한 요소입니다. 잘쉰 다음날 운동효과가 좋은 이유는 적당한 휴식으로 인한 신진대사의 활성화와 밀접한 관계입니다.
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