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06월 25일 (음식 1097kcal, 운동 754kcal)
20160625

20151207 다이어리 일기상세

성공 831kcal
1097/ 1408 kcal
754/ 234 kcal
아침식사347kcal(31.63%)
오징어회 (1접시, 150g)
150kcal
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
상추 (1회분, 20g)
3kcal
깻잎 (1회분, 20g)
5kcal
초장 (1종지, 20g)
29kcal
점심식사344kcal(31.36%)
[대성에프앤지] 숀리 다이어트 쉐이크 나이트 (1회분, 30g)
120kcal
[정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩, 200ml)
131kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
오후간식141kcal(12.85%)
땅콩 (1회분, 25g)
141kcal
저녁식사265kcal(24.16%)
두부 (1회분, 100g)
79kcal
오이 (1/4개, 52g)
4kcal
배추김치 (1인분, 25g)
4kcal
쇠고기두부찌개 (1인분)
124kcal
찐감자 (1/2개, 65g)
54kcal
운동754kcal
보통 걷기 (120분)
312kcal
줄넘기(시간) (10분)
100kcal
바이시클 크런치 (2분)
16kcal
스쿼트(세트) (100회)
44kcal
와이드 스쿼트 (3분)
18kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회)
15kcal
플랭크 (1분)
8kcal
슈퍼맨 (2분)
12kcal
니푸시업 (2분)
12kcal
런지 (45회)
13kcal
스탠딩 사이드 크런치 (2분)
12kcal
싱글 레그 스쿼트 (2분)
12kcal
L자 다리운동 (30분)
180kcal
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