아침
-파인애플 100g
-샐러드 (양상추, 방울토마토 100g, 콜라비 100g, 닭가슴살 100g, 오리엔탈드레싱)
-오트밀 48g + 총각네두유
점심
-귀리잡곡밥 70g
-동태찌개 건더기, 버섯볶음, 토달볶 조금, 어묵볶음
간식
-견과류 25g, 아몬드브리즈오리지널
저녁
-고구마 100g
-연두부 100g, 달걀 흰자 4, 콜라비 100g, 방울토마토 100g
오늘은 저녁에 운동 했구요~ 걷기 운동은 못했습니다😯
6일차 : 근육통이 좀 남았지만 많이 풀렸다
아무래도 주말이다보니 활동량은 적었다
걷기 못한게 제일 아쉬웠다. 운동 끝내고 최대한 몸을 계속 움직였다
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