이것도 요요가 엄청난 방법 중 하나인지... 일정한 시간 동안 금식하는게 다이어트 유전자를 활동시키는데 좋고, 하루 한번 먹을 때 막무가내로 먹는게 아니라 자기 기초대사량 내에서 먹는거면 효과적이라는 블로그 글을 봐서 시도해볼까 하는데 친구들이 다 말려서요ㅋㅋㅋㅋ 하고 효과본거 유지한 분 계신가여?
1일 1식의 가장 안 좋은 점이 보상심리로 1일 1폭식 한다는 점... 왠만한 의지력 없이는 건강한 식단으로 1일 1식 힘들 것 같아요. 차라리 하루 세끼 건강하게 먹는 것이 더 쉬울 듯.. 1일 1식 하면서 라면 먹고 500칼로리 안된다고 좋아하고 김밥 또 먹어서 1000칼로리라고 좋아하고... 이러다가 실패 한 사람 봤어요
운동하면서 1일1식 했는데요! 요요가 오진 않았어요!! 단지 제가 다이어트 끝나고 정말 살찔 정도로 먹어서 15키로 빼고 5키로 찐 건 있지만.. 근데 1일 1식 약간 비추에요 ㅠㅠ 오래는 하지마세요!! 저는 저혈압도 약간있고 어지럼증도 유발되고 그러더라구요! 그래서 지금은 조금씩 여러번 먹는 쪽으로 식단하고있어요!
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