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  • 정신줄 단디·다신
  • 2016.06.26 20:38
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🍎7일차 식단완료🍎

아침ㅡ수제요거트,과일,햄프씨드,계란흰자3개


점심ㅡ하루견과,맥주반잔,수박조금(그래두 치킨은 안먹었어요😢)

저녁ㅡ닭가슴살스테이크 샐러드,카레소스,수제치즈

운동
아침공복운동ㅡ실내싸이클40분
30일도전운동ㅡ팔,플랭크

일요일 하루는 운동 쉬려구요
대신 6일은열심히 운동해요

내일부터 2주차 식단과 운동으로
다시 화이팅 하겠습니다😊
  • 정신줄 단디
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다신6기 집중감량 7일차 식단&운동은걷기만..
0 98 건강한엄마되기

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점심은 감자부치기 반장과 방울토마토 먹었습니다. 운동은 완료했구요~ 밭에서 감자캐는라 땀좀 흘렸습니다. 낼부터는 식사에 좀더 신경써야 할것 같아요. 아자아자^^
0 48 파링링

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