1. 근력운동이 꼭 필요한거겠죠?
오전에 실내자전거 1시간 저녁에 훌라후프 1시간
오전운동후에 아령들고 팔운동 30번씩 4종류 2셋트하고
잠자기전에 누워서 다리올리기 30번씩 3셋트
티비보며 박봄다리 스트레칭 등 하는데요
2. 근력운동 연달아 하지 않아도 효과는 있겠죠?
자전거 타고 땀 흘리리고 씻고나면 또 땀흘리기 싫어서 운동을 안하게 되요ㅋ
근력운동도 중간중간 간단히 땀 안흘릴정도만...
격한운동을 싫어해서 숨찰때까지 운동하기 싫어서 근력은 좀 슬슬하는편인데...
실내자전거는 1시간에 700칼로리 태워요...
근력운동도 맘먹고 열심히 땀 많이 흘리며 해야되는데 ㅠ
엄살이 심해서 힘든운동이 싫네요 ㅠㅠ
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