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06월 27일 (음식 1431kcal, 운동 222kcal)
20160627

20151207 다이어리 일기상세

성공 1517kcal
1431/ 3271 kcal
222/ 545 kcal
아침식사271kcal(18.94%)
[켈로그] 콘푸레이크 (1회분,40g)
151kcal
우유 (1컵,200ml)
120kcal
점심식사537kcal(37.53%)
[한우물] 곤드레나물밥 (1회분, 200g)
312kcal
오징어볶음 (1소접시, 30g)
31kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
김 (1회분, 50g)
9kcal
잡채 (1인분, 50g)
83kcal
홍시 (1개, 100g)
66kcal
북어국 (1인분, 50g)
26kcal
오후간식263kcal(18.38%)
두유 (1컵, 200ml)
118kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g)
145kcal
저녁식사360kcal(25.16%)
식빵 (1쪽,40g)
110kcal
[동원] 순닭가슴살 (1캔,135g)
90kcal
[파리바게뜨] 햄버거빵 (1개,59g)
160kcal
운동222kcal
인클라인 벤치프레스 (5분)
40kcal
덤벨 벤치 프레스 (5분)
30kcal
랫풀다운머신 (5분)
40kcal
머신 케이블 로우 (5분)
40kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
크런치 (3분)
24kcal
플랭크 (1분)
6kcal
덤벨 사이드 밴드 (3분)
18kcal
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