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06월 28일 (음식 1527kcal, 운동 216kcal)
20160628

20151207 다이어리 일기상세

성공 1415kcal
1527/ 3271 kcal
216/ 545 kcal
아침식사561kcal(36.74%)
[켈로그] 콘푸레이크 (1회분,40g)
151kcal
우유 (1컵,200ml)
120kcal
사과 (1회분,100g)
57kcal
[던킨도너츠] 생과일주스(딸기) (1컵, 500ml)
233kcal
점심식사716kcal(46.89%)
순대국밥 (1인분, 500g)
700kcal
[롯데칠성] 트레비 (1회분, 150g)
0kcal
깍두기 (1인분, 50g)
16kcal
저녁식사250kcal(16.37%)
[파리바게뜨] 햄버거빵 (1개,59g)
160kcal
[동원] 순닭가슴살 (1캔,135g)
90kcal
운동216kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (4분)
28kcal
덤벨 데드리프트 (5분)
40kcal
덤벨프레스 (5분)
40kcal
어깨타바타 (4분)
30kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
크런치 (3분)
24kcal
플랭크 (2분)
12kcal
덤벨 사이드 밴드 (3분)
18kcal
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