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06월 28일 (음식 1148kcal, 운동 147kcal)
20160628

20151207 다이어리 일기상세

성공 277kcal
1148/ 1533 kcal
147/ 255 kcal
아침식사96kcal(8.36%)
고구마삶은것 반개!
찐고구마 (1/2개, 75g)
96kcal
점심식사594kcal(51.74%)
백반집 ㅜㅜ 너무 짜...:
닭볶음탕(닭도리탕) (1.5소접시, 151g)
300kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
진미채볶음 (1/2접시, 50g)
138kcal
오후간식84kcal(7.32%)
[남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 85g)
45kcal
[켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 (1/4회, 10g)
39kcal
저녁식사374kcal(32.58%)
삶은 고구마, 양상추샐러드, 두부 1/3
찐고구마 (1개, 150g)
192kcal
두부 (1회분, 100g)
79kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g)
103kcal
운동147kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
런지 (20회)
6kcal
월싯(wall sit) (1분)
8kcal
  • ㄴㅋㅋ
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댓글 (1)

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초보
  • 천상연770
  • 06.29 05:21
  • 칼로리 조절도 잘 하시구
    운동도 열심히 하시구~
    대단하세요^^
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