1136/ 1022 kcal
1433/ 170 kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
다시마 생것 (1소접시, 150g) | 28kcal |
파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
시래기나물 (1소접시, 93g) | 52kcal |
[허닭] 오리지날 닭가슴살 훈제맛 (1팩, 100g) | 123kcal |
찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
자두 (2개, 200g) | 68kcal |
천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
시래기나물 (1소접시, 50g) | 28kcal |
파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
[허닭] 오리지날 닭가슴살 훈제맛 (1팩, 100g) | 123kcal |
자유영 수영 (120분) | 1,080kcal |
니푸시업 (3분) | 18kcal |
덤벨프레스 (3분) | 24kcal |
벤트오버로우 (3분) | 24kcal |
슈퍼맨 (6분) | 36kcal |
덤벨 아령운동 (3분) | 19kcal |
스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
스플릿 런지 (3분) | 21kcal |
와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
데드리프트 (3분) | 24kcal |
힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
제자리 걷기 (40분) | 68kcal |
플랭크 (4분) | 24kcal |
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