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Q.조언부탁드려요ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
159cm에 54kg인 여자입니다ㅠㅠ
여행가기전 살을 빼려고 허벅지안쪽, 팔뚝, 복부 위주로 운동을 짜려고해요ㅠㅠ
일주일에 평일 3번은 줌바, 요길라테스 40분씩 정도 하고있구요.
식단관리는 1주일전부터 시작했어요.
아침은 전두유
점심은 일반식 1/2 + 샐러드(단백질 챙겨서)
저녁은 점심과 똑같거나 단백질쉐이크 하나
간식은 중간중간 견과류나 전두유, 미니초코 몇개씩 먹고있어용
집에서 홈트레이닝으로 근력을 키우고싶은데 3주뒤 여행이라 단기간 고강도 운동으로 계획을 짜고싶어요ㅠㅠ
  • on새
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댓글 (2)

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초보
  • on새
  • 06.29 10:35
  • 졍~~ 감사합니다♡♡여행갔다와서도 다이어트는 계속 해야지요😀
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입문
  • 졍~~
  • 06.28 20:04
  • 3주면 너무 짧은 기간인데요... 저는 5키로 빼는데 10개월 걸렸네요ㅠ 아직도 진행중이구요. 저도 54에서 시작했어요.키는 저보다 조금 크시네용. 여행갔다 오셔서도 운동 식이 열심히 하세요^^
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