1266/ 800 kcal
1790/ 290 kcal
코다리조림 (1인분) | 181kcal |
양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
물미역 (1소접시, 100g) | 18kcal |
표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
계란 흰자 (6개, 192g) | 102kcal |
물미역 (1소접시, 100g) | 18kcal |
표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
알타리김치 (1/2인분) | 61kcal |
블루베리 (1인분, 60g) | 33kcal |
[팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) | 45kcal |
계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
물미역 (1소접시, 50g) | 9kcal |
표고버섯 (1회분, 30g) | 11kcal |
조개찜 (1인분, 800g) | 535kcal |
연어 (1접시, 20g) | 31kcal |
양배추 (1접시, 40g) | 9kcal |
등산 하이킹 (80분) | 504kcal |
스트레칭 (74분) | 296kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 500kcal |
헬스 (40분) | 220kcal |
런닝머신 걷기 (25분) | 113kcal |
플랭크 (5분) | 30kcal |
윗몸일으키기(시간) (14분) | 112kcal |
플랭크 (150초) | 15kcal |
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