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  • 정신줄 단디·다신
  • 2016.06.28 22:18
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🍎9일차 식단,운동과제 완료🍎

아침ㅡ수제요거트,과일,햄프씨드,계란흰자3개

점심ㅡ닭가슴살비빔밥

저녁ㅡ닭가슴살칠리맛,양상추샐러드,수박,수제치즈

간식ㅡ자두2개

운동
아침공복운동 ㅡ트위스트런 40분

점심먹은두시간후 운동30일도전ㅡ팔,플랭크완료
다신5기운동과제 완료,싸이클50분

저녁먹은 두시간후
훌라후프30분

오늘도 식단,운동미션완료😊😄😆
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다신 9일차
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