다신5기 4. 집중감량 9일차 식단&운동
1. 운동보고
1)공복운동-마일리사이러스 식스팩운동&섹시레그
버피테스트 15개×4세트 & 다신과제운동
어제 회식하고 뻗은뒤 오늘은 아침 5시에 눈이 떠져서 아침에 운동을 했어요.
공복운동은 좋다 나쁘다 말많지만 저는 아침에 상쾌하고 좋았어용. 평소엔 아침먹기도 싫었는데 오늘은 운동을해서그런지 먹기싫던 토마토가 달더라구용.
2)헬스-웜업(바이크)10분, 스트레싱 상체 웨이트트레이닝40분, 런닝머신 30분뛰기, 마무리 스트레칭
페북보다보니 마일리사이러스가 나오더라구요 보고 또 자극 받았어요 운동만따라했지 누군지는 몰랐는데..저도 저렇게 옷입고 당당하게 워킹하고싶네요..더이상 울룩불룩한 다리말고 길고 날씬한다리로 다시태어나길..
2. 식단보고.
오늘헬스하고 샤워하는데 발을 내려다보니 새로운 풍경(?)이더라고요 발꼬락이 보여서 깜짝ㅎㅎㅎ이눔의 아랫뱃살이 좀 들어가고있네요.
그리도 식스팩은 아니라도 약간 배에 굴곡이 졌어요.
신기해서 계속 쳐다보고했네요.
운동하면서 몸이 변화하는걸 지켜보는게 제일 재밌어용
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