세달동안 8키로 감량했어요
처음 한달 반정도만 빡세게 식단 조절하고 운동했구요(하루 총 800칼로리 이하로)
나머지 한달 반은 한끼는 먹고싶은거 먹고 나머지 끼니는 과일이나 야채, 시리얼로 먹었습니다(하루 1000칼로리 이하)
감량 목표를 이룬 지금은 따로 보식은 갖지 않고 먹고싶은 걸 먹고있어요
요즘은 거의 2200칼로리정도 먹네요(과자,빵,치킨등등)
그리고 4시간정도 빡세게 운동합니다
운동소모칼로리가 1200~1700정도 나와서 다이어리에는 성공으로 뜨는데요
이렇게 먹고 운동하면 요요가 안올까요??
다들 다이어트 후 보식기간을 가지시던데 저는 많이 먹고 많이 움직이고 있어요
요요가 올까봐 갑자기 불안하네요ㅠㅠ
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