1580/ 1700 kcal
930/ 283 kcal
현미밥 (1공기, 140g) | 214kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
대파 (1회분, 10g) | 2kcal |
마늘 (1회분, 15g) | 18kcal |
잡채 (1인분, 50g) | 83kcal |
현미밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
야채샐러드 (1소접시, 120g) | 120kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
충무김밥 (1인분, 40g) | 20kcal |
순대 (1중간접시, 30g) | 54kcal |
더 건강한 견과 (1회분, 15g) | 78kcal |
자두 (1개, 100g) | 34kcal |
삶은검정콩 (1회분, 100g) | 212kcal |
현미밥 (1공기, 140g) | 214kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
고추 (1회분, 15g) | 2kcal |
대파 (1회분, 9g) | 2kcal |
마늘 (1회분, 15g) | 18kcal |
깻잎 (1회분, 60g) | 17kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 230kcal |
런닝머신 달리기 (69분) | 500kcal |
어깨 하체 (60분) | 200kcal |
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