🔹빨리걷기 62분+조깅 8분
🔹PT 주 2일: 저체중/체지방비만
🔹클린이팅 식단-단백질 야채 과일 위주
(설탕, 소금, 소스, 조미류(후추 제외) 금지, 곡식 밥,밀가루 빵, 튀김 단것 살찌는 음식 등등 금지)
🔹치팅데이 없음!!
🔹저녁마다 꾸준히 타바타 스쿼트 팔 복근 운동
혹독하게 관리한 결과가 상상만큼 아닌지 실망스러운 나머지 몇일전 식욕폭발+복부팽팽함에 시때도없이 방귀 에휴~😳ㅠㅜㅜ
심지어 스트레스 받아서그런지 운동의욕 첨만큼 안따라줘요ㅠㅠ 어느정도 빠지고나면 예전만큼 쳐묵쳐묵하지 못해도 자제 불가능 가기적전 땡기는 음식 한두입 정도는 먹을 생각입니다
위사진은 원래 복근이고 밑사진은 복근힘넣은거에요;;(부끄)😁
이정도면 잘한건가요??
앞으로 남은 9주까지 제시 같은 복근생길꺼란 다짐으로 열심히 해야겠습니다ㅎㅎ
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