저두 허벌로 20kg감량했는데요~쉐이크 먹덜걸 식사로 바꾸는 순간 살이 조금씩 찌더라구요 유지하려면 1년넘게 해야한다더라구요 그리고 운동하고 병행해야하구요 그래서 저두 허벌에 의존하지않고 먹고싶은거 조금씩 먹으면서 운동병행하고있는데 살은 더빠지더라구요ㅋ역시 식단도 중요하지만 운동이 젤중요한듯해요~
Dddddddddddhhhhh 개인마다틀리지만 전 허벌해서 살은 빠졌지만 요요가왔어요~ 허벌끝나고나서 먹고싶은걸 조금씩먹다보니 점점 양이 늘어나고 다시 살이 붙기시작하더라구요~운동은 끔직히 싫어해서 허벌라이프,시너지, 1일1식 ,원푸드 다해봤지만 식단조절하면서 운동하는게 제일이라는걸 이제야 깨달았어요~그래서 지금은 먹고싶은게있으면 조금씩 기분좋게 먹고 운동을 조금더하는식으로 했더니 감량은 2키로밖에 안됐지만 뱃살 옆구리살 정리는 다돼서 지금은 근력운동 위주로하고있어요~
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