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06월 30일 (음식 1914kcal, 운동 10kcal)
20160630

20151207 다이어리 일기상세

실패 591kcal
1914/1575 kcal
10/ 262< kcal
아침식사713kcal(37.25%)
7시15분.아이스크림
아이스크림 (3/4회분, 250g)
397kcal
대추방울토마토 1개 (4회분, 80g)
12kcal
우유 (2회분, 400g)
258kcal
참외 (3/4개, 150g)
46kcal
점심식사1,186kcal(61.96%)
12시10분.
나물비빔밥 (1큰대접, 350g)
393kcal
청국장찌개 (1인분)
284kcal
제육볶음 (1/2인분, 130g)
241kcal
보쌈 (1/2인분, 80g)
240kcal
계란말이 (1/4소접시, 20g)
28kcal
저녁식사15kcal(0.78%)
밤11시. 토마토
대추방울토마토 1개 (5회분, 100g)
15kcal
운동10kcal
3시.스트레칭
밤10시
다리찢기 (1분)
1kcal
어깨펴기 (50회)
1kcal
옆구리 트위스트 (50회)
1kcal
팔 꽈베기 (1분)
1kcal
옆구리 스트레칭 (30회)
1kcal
와이드 스쿼트 (150회)
3kcal
앉자 다리늘리기 (1분)
1kcal
스탠딩 푸쉬업 (20회)
1kcal
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