7/14 오늘의상태등등..
ㅋㅋㅋ
그냥마냥좋다~
일단 어제생리터져서 넘흐좋움 컨디션짱~😀😁
생리하면 대부분운동쉬시던데
나능 고강도운동만제외하고능 한다~!!
노폐물도더잘빠지고~생리통도없애주기에
가만히있는것보단 움직여주는게 나에겐맞는듯!!^^
다신도전중~만보이건 거의중독수준..ㅋㅋㅋㅋ
비가와도 더워도 필수!!!걷기의즐거움이란?♥흐흐
스트레칭도필수 이건배로해준다*_*
이것두중요한~~
내가중요시여기는건 몇잇다
스트레칭과마사지,콜드샤워,컨디션조절,물수시로마시기,블랙커피마시기,유산균제,비타민과미네랄,단백질보충,운동은1주일에1~2번 쉬어주기
.
.
대략이정도~~!!
목표도 많이줄엇다 8~10가지 정도가잇엇는데ㅋㅋ
전신라인가꾸기
힙업시키기
근육유지or증가
복부와허리살좀더빼고 복근선명하게만들기
최종목표몸무게 48
이게끝~~~!!
(하나둘씩줄여가는 재미가?잇다능ㅋㅋ)
다이어트는끝이없는듯하다
유지기가잇음으로~@@!!두둥~
관리앞으로도 잘해나가야징❤
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