안녕하세요 다신님들!
제가 한달동안 줄넘기해서 약8키로 정도 감량했는데요
먹을거 다 먹으면서요ㅡ
이제 근력운동을 같이 할려고 하는데 줄넘기 하면서
집에서 할 수 있는 근력운동 뭐가 좋을까요 !?
지금 줄넘기한지 2달이 다되어 가는데 유지되고 더이상 빠지지않네요ㅜㅜ
식단조절도 해야하는데 어떤식으로 해야 할지 감도 안오고..후ㅜㅜ
아 그리구 줄넘기 저녁전에 공복에 하는게 좋은가요
저녁을 먹은 30분 후에 하는게 좋은가요
저희집이 저녁을 좀 늦게 먹는편이라ㅠㅠ8시쯤 먹거든요
조언좀 부탁드릴게요
줄넘기는 한달동안은 2천개씩 하고 어제부터 3천개씩 하고 있습니다!
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