570/ 1426 kcal
509/ 237 kcal
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
[해태제과] 미니자유시간 (3.0회분, 90g) | 420kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) | 255kcal |
덤벨프레스 (5분) | 40kcal |
덤벨 벤트오버 로우 (5분) | 30kcal |
슈퍼맨 (5분) | 30kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
런지 (15회) | 4kcal |
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