곧실현 원래 생활패턴이 비슷하다면 요요없이 가능하여요 전 밤에 동대문갈일 많아 낮과 밤이 바뀌어서 1일1식이 습관이 되었고 운동은 10년넘게 해 왔어요 그래서 이번 다이어트하면서는 2시간정도 운동해가지고는 효과가 없더라구요 또 지금 운동하고 사우나 말고는 하는게 없어서 운동을 하루 못해도 1300소비하구 있어요 먹는거는 800이라지만 홍삼,콜라겐, 건강식품들은 뺀 오로지 먹는거만 한거라 하루 섭취는 1000이 넘어요 맨날 먹는건데 쓰기 귀찬아서 안쓰고 항상 생각은 하죠 여기 처방칼로리는 목표몸무게와 기간에 따라 달라지는 거더라구요 그러니깐 여기에 맞추려구 하지 마시고 다이어트 끝나도 계속 할수 있는 식습관과 운동량으로 맞추어야 될꺼 같아요
지존
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