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07월 01일 (음식 2420kcal, 운동 5kcal)
20160701

20151207 다이어리 일기상세

실패 1102kcal
2420/1575 kcal
5/ 262< kcal
아침식사289kcal(11.94%)
7시30뷴.토마토
8시30분.토마토
9시30분.바나나
10시30분.토마토
대추방울토마토 1개 (3회분, 60g)
9kcal
대추방울토마토 1개 (10회분, 200g)
30kcal
마요네즈 1큰술 (1/2회분, 9g)
58kcal
들깨가루 한숟가락 (3/4회분, 7g)
40kcal
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
대추방울토마토 1개 (9회분, 180g)
27kcal
점심식사533kcal(22.02%)
11시30분
3시45분.토마토
[둘둘치킨] 둘둘 후라이드 (1/4마리, 141g)
257kcal
애호박나물 (3회, 180g)
68kcal
잡채 (1/4인분, 35g)
58kcal
북어국 (1인분, 250g)
132kcal
대추방울토마토 1개 (6회분, 120g)
18kcal
저녁식사1,598kcal(66.03%)
5시30분.바나나
7시
바나나 (1.5개, 170g)
158kcal
양고기갈비 구운것 (4토막, 170g)
627kcal
쇠고기 등심구이 (3/4인분, 153g)
289kcal
야채쌈 (1인분)
69kcal
간장게장 (1중간접시, 250g)
302kcal
수박 (1/2조각, 62g)
23kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 30g)
35kcal
전복죽 (1/4인분, 70g)
51kcal
토마토 (1/4개, 62g)
8kcal
오이소박이 (1.5소접시, 75g)
25kcal
아메리카노 (3/4잔, 352ml)
11kcal
운동5kcal
10시30분.스트레칭
밤12시30분.
다리찢기 (1분)
1kcal
옆구리 트윗 (30회)
1kcal
견갑열기 (20회)
1kcal
와이트 스쿼트 (150회)
2kcal
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