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  • 온창·입문
  • 2015.07.17 08:21
하체살 빼는거..
달리기후-스쿼트 - 다른운동- 등등 순으로해야하나요!? 운동 방법좀 알려주세요ㅠ 아무것도 모르고 뜀박질만 할것같네요ㅠㅠ
  • 온창
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댓글 (3)

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댓글리스트

초보
  • 정민85
  • 07.17 19:23
  • 런닝머신이나 자전거 등 가벼운 유산소 약 7분정도로 몸에 열을 낸 후, 근력운동(스쿼트, 런지, 복근, 아령등)하고 유산소 최소 30분!
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지존
  • 이뿌니돌
  • 07.17 10:52
  • 거기다스트레칭은 필수입니다
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다신
  • 까망천사
  • 07.17 09:42
  • 근력후 유산소가 기본이요
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