view-top

12일차 식단 &운동

아침 - 리얼다이어트 딸기요거트 단백질쉐이크,
그릭요거트 +블루베리+견과류

운동 - 다신2주차서킷3번, 스피닝 40분

점심 - 닭가슴살 샐러드, 수제 토마토스튜 (닭안심,샐러리,버섯,당근),깜파뉴 슬라이스

저녁 - 미주라토스트1, 녹차스프레드, 아몬드

간식 - 코스트코 요거트아이스크림 1/2개 ㅜㅜ

오늘은 마지막에 망가졌네요ㅜㅜ
집들어가서 30분 로윙머신 타주고 자겠습니다 !!!!
  • 우유랑에이스
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글