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07월 03일 (음식 2920kcal, 운동 791kcal)
20160703

20151207 다이어리 일기상세

실패 498kcal
2920/1956 kcal
791/ 326< kcal
아침식사235kcal(8.05%)
찐고구마 (1개, 82g)
104kcal
사과 (1회분, 78g)
44kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 190ml)
35kcal
미숫가루 (1인분, 12g)
6kcal
바나나 (1개, 48g)
44kcal
대추방울토마토 (1개, 14g)
2kcal
점심식사613kcal(20.99%)
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g)
188kcal
대추방울토마토 (15개, 237g)
35kcal
빵 (0회분)
300kcal
[자연애찬] 구운란 (2회분, 60g)
90kcal
오후간식2,000kcal(68.49%)
폭식 (회분)
2,000kcal
저녁식사72kcal(2.47%)
[이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1회분, 80g)
48kcal
대추방울토마토 (8개, 160g)
24kcal
운동791kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
줄넘기(시간) (15분)
150kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분)
195kcal
이소라 다이어트1 (40분)
308kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
  • 168cm54
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댓글 (4)

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정석
  • 168cm54
  • 07.03 11:34
  • yeonsan 감사합니다 화이팅해요!👍😆
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정석
  • yeonsan
  • 07.03 11:33
  • 적당히 먹으셔야 오래 유지하고 뺄수
    있는거 같아요 ㅋ 저도 이론만 알고 실천이 잘 안되지만 함께 화이팅이요!
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정석
  • 168cm54
  • 07.03 11:26
  • yeonsan 요새는 입이터져서ㅠㅠ 이제 3개월차인데 처음에 2달동안 다이어트할때는 저렇게 매일했어요! 일주일에한번씩 맛난거먹고 근데 요새는 막터져서 3일은 좀 참아봐야지했지만 지금도 또 먹고있네여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • yeonsan
  • 07.03 11:21
  • 저는 먹는거 너무 적게 먹고 운동을 무리하게 하면 불면증이 오던데요 매일 그러시는건 아니시죠? 대단하네요
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