인바디 체크는 4월 19일 했고 6월 24일로 약 두달만에 검사했습니다
어렸을때부터 늘 살이 쪄있는 상태였고 늘 다이어트를 생각하고 살 정도였는데 아이낳고 한참 나가던 무게는 153센티에 73키로까지 나갔었습니다

10년전쯤 20키로를 감량했고 그이후로 운동을 하긴했으나 뒤늦게 시작한 대학공부로 약4년간 운동을 안하니 몸무게가 63키로까지 나가더라구요 요요라면 요요로 다시 10키로가 찐거지요 ㅎ
작년 12월 마지막 기말시험 끝나고 인바디 체크한 4월까지 약 3키로 음식 조절만으로 뺏고 4월 이후부턴 동사무소 헬스장가서 근력운동 40분 유산소 1시간씩 일주일 5일간 운동했습니다 식이는 하루 1000칼로리 정했으나 5월 본격적으로 제한하기전에는 주말에 늘 실패를 해서 실상 식이와 운동을 성공한건 한달정도 됩니다


인바디결과는 근력이 1키로 빠지고 ㅠ 체지방이 1키로 빠져서 속상햇으나 시청 체지방 재는 분께서 단백질음식을 운동후에 꼭 섭취하라고 하셔서 그이후론 회사 갔다와서 운동 끝난 이후론 꼭 계란 난백으로 2개정도 먹고 있습니다 ㅎ

몸무게가 한 달 관리한거로 확실히 30대까지랑은 다른 결과를 보여줘서 힘들고 지치지만 미용무게가 아닌 ㅋ 50키로까지만 살좀 빼고 싶어서 한달챌린저로 여러개 신청했는대 성공은 딱 3개를 완성했내요
계속 식이와 운동을 병행해서 다른 챌린저로 후기 올릴게요 이러다가 60살까지 살뺀다고 할꺼 같아요 ㅋ

사진에 익숙치가 안아서 ㅎ 위가 한달전이고 아래가 오늘 아침 찍은 사진입니다 바지가 사실 고무줄이 없는건대 ㅋ 한달전 찍을때 괜찬았는데 오늘 찍으니 좀만 배에 힘을 주면 바지가 내려가네요 ㅎ