view-top

Q.복근운동 ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
윗몸일으키기를 하면 허리가 아프네요ㅜㅜ
크런치랑 플랭크, 레그레이즈랑 같이 하고 있는데 허리 잘못될까봐 그냥 윗몸일으키기는 하지 말까 생각중이예용..
  • 하동이
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 해피숑
  • 08.13 07:43
  • 윗몸일으키기는 복근이 있는 사람이 하는 운동이래요..복근없는 초보자들은 목에 무리한 힘을 줘서 안좋다고 하더라구요.
  • 답글쓰기
정석
  • 여름엔자전거
  • 08.13 06:11
  • 플랭크 오래하니까 허리 끊어지겠던데요? 윗몸일으키기는 등이랑 허리에 않좋다는 얘기가 많으니 윗몸 대신 레그레이즈가 낫겠죠? 전 그렇게 하고 있어요
  • 답글쓰기
초보
  • 우리동네곰탱이
  • 08.13 05:33
  • 레그레이즈는 자제하시는게 좋을 듯 하네용
  • 답글쓰기
지존
  • 하비_IM★
  • 08.13 04:37
  • 누워서 양반다리 하시고 상체가 아닌 다리를 올렸다가 내리세요~ 복근에 신경쓰면서 운동 하시면 효과 있답니다;; 허리에 부담은 줄이면서 복근운동 하실 수 있어요~
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글