안녕하세요~ 찬찬이들 엄마입니당ㅎㅎ
만보 & 플랭크!
오오.. 쉽게 생각했는데 의외로 만만치 않았어요^^;
평소에 큰애 등하원 시키며 늘 만보 걷는다고 생각했는데
주말에는 만보 채우기 진짜 힘들었다는ㅋㅋㅋ
플랭크는 첨엔 부들부들 거리며 했지만
이젠 2분은 거뜬히 하네요-^^
5분 견딜 만큼 꾸준히 해봐야겠어요~~!!
참고로 저는 이미 감량 끝내고 유지모드인지라
이정도 운동으로도 유지가 가능한지
시험해 보는 의도도 있었어요ㅎ
그래서 다른 운동 싹 끊고 (이소라, 싸이클)
운동을 1000~800정도 하던걸
400정도만 했네요.
결과는? 성공~~~^^
살 뺐다고 나태해지는 것 같아서 한거였는데
1600~1800으로 먹고
만보랑 플랭크만 해도 49대에서 유지가 되네요♡
단, 늘었다 싶을 땐 하루나 이틀정도 다이어트식으로
천칼로리 지켰어요.
많이 찌기 전에 되돌리고
되돌아오면 또 신나게 먹고ㅋㅋㅋ
무한반복 중입니다ㅎㅎ
왼쪽이 시작전, 오른쪽이 오늘~ 49.3^^
차이는 거의 없어요ㅎㅎㅎ
왼쪽은 폭식한 담날이라 51킬로ㅜㅜ
급하게 찐건 음식무게랑 수분무게가 있어서
길어도 5일내에 돌아와요ㅎ
그래서인지 눈바디차이는 거의 없다는..
그래도! 요즘은 51대는 안가게끔 유지중요-♡
이건 62에서 58로 뺐을 때 배사진인데..
지금과 비교해보니 시작대비 4킬로 뺀 사진인데도
뱃살이..ㄷㄷㄷ
이제서야 제 몸이 비로소 익숙해지고 있네요.
살찐 모습 낯설게 느껴지는ㅋㅋㅋ
초심 잊지 않고
꾸준히 운동하기가 답인가봐요♡♡
근력운동을 플랭크만 하고
앉아서 하는 컴터작업 시간이 길어지다보니
다시 허리디스크가ㅜㅜ
다른 근력도 오늘부터 다시 해야겠어요.
다신 다요터분들도 화이팅요~~~^^!!!
영자님 뱃지 주세요 헤헤-^^
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