다신 5기 근탄탄 15일차 후기입니다 :)
아침은 요거트와 카레뮤즐리 먹었는데
카레 뮤즐리가 달고 카레맛이 나서 전 별로더라구요
어떻게 먹어야할지 막막하네요 ㅠㅠ
점심은 샐러드로 먹었어요
드레싱은 먹지않았구요
닭가슴살 소세지를 먹었는데 약간 짜긴했지만
닭가슴살보다는 낫더라구요ㅎ
저녁은 샤브샤브로 먹었구요
사진에 나온거 다 먹진않았고 배부르다 느낌들기전에 젓가락 놨어요
소고기는 기름기없는걸로 먹고 채소위주로 월남쌈 싸서 먹었어요
다음은 운동후기입니다.
아침은 공복스트레칭과 5km 실내자전거 탔구요
틈새운동도 틈틈히 했어요
계단 20층 오르고 L자다리운동도 하고
저녁먹기전에 30분정도 걸었구요
저녁은 3주차 미션했어요 :)
운동도 늘고 세트도 늘었는데 생각보다는 시간이 덜 걸렸어요
세트끝나고 쉬는시간이 늘어지질 않더라구요
지겨운것도 덜하고 즐거웠어요
운동일지입니다
그리고 오늘은 3주차 첫날이라 중간점검 겸 눈바디 가져왔어요
큰변화는 눈에 보이질않네요 ㅜ
바지 사이즈는 약간 헐렁해졌는데ㅜ
사진찍는 각도가 좀 다르지만 배는 살짝 들어간거같긴하네요
둘다 배에 힘을주진 않았어요
오늘 공복몸무계가 늘어나서 힘이 좀 빠지긴했지만
열심히 해야겠죠?
😊
화이팅입니다
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