다신 5기 근탄탄 15일차 후기입니다 :)
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아침은 요거트와 카레뮤즐리 먹었는데
카레 뮤즐리가 달고 카레맛이 나서 전 별로더라구요
어떻게 먹어야할지 막막하네요 ㅠㅠ
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점심은 샐러드로 먹었어요
드레싱은 먹지않았구요
닭가슴살 소세지를 먹었는데 약간 짜긴했지만
닭가슴살보다는 낫더라구요ㅎ
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저녁은 샤브샤브로 먹었구요
사진에 나온거 다 먹진않았고 배부르다 느낌들기전에 젓가락 놨어요
소고기는 기름기없는걸로 먹고 채소위주로 월남쌈 싸서 먹었어요
다음은 운동후기입니다.
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아침은 공복스트레칭과 5km 실내자전거 탔구요
틈새운동도 틈틈히 했어요
계단 20층 오르고 L자다리운동도 하고
저녁먹기전에 30분정도 걸었구요
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저녁은 3주차 미션했어요 :)
운동도 늘고 세트도 늘었는데 생각보다는 시간이 덜 걸렸어요
세트끝나고 쉬는시간이 늘어지질 않더라구요
지겨운것도 덜하고 즐거웠어요
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운동일지입니다
그리고 오늘은 3주차 첫날이라 중간점검 겸 눈바디 가져왔어요
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큰변화는 눈에 보이질않네요 ㅜ
바지 사이즈는 약간 헐렁해졌는데ㅜ
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사진찍는 각도가 좀 다르지만 배는 살짝 들어간거같긴하네요
둘다 배에 힘을주진 않았어요
오늘 공복몸무계가 늘어나서 힘이 좀 빠지긴했지만
열심히 해야겠죠?
😊
화이팅입니다