ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ예전에 먹던 것들은... 한 끼에 700~1000kcal는 기본이었는데 요새는 하루에 100kcal도 안되게 저렇게 먹고 웨이트 유산소 병행하고 있네요^^ 다이어트 딱 한 달 됬는데
86.5kg에서 79.4kg네요.^^
그간 식단 조절은 양만 줄였는데 81에서 움질이질 않아서 덴마크 다이어트로 바꾼 뒤로 확 빠지네요
참고로 덴마크 다이어트는 근육량 감소도 커서 저는 운동 끝나고 (저녁9시쯤) 웨이 보충제 1스쿱 먹어줘요 ㅋㅋㅋ 그래도 전 보통 1시쯤 자니까 ...
여러분들도 열운 하세요. 저도 지금 열운이랍니다 화이팅!! 조만간 70kg되면 사진 올릴게요.
현재
25살 171cm 79.4kg
인바디를 통한 골격근량 33kg 기초대사량 1650
5
380
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