식단
아침:훈제닭가슴살100 오이무침 세개 자두5개
점심:훈제닭가슴살100 오이 복숭아 참외 멸치볶음조금 부침개 한젓가라
저녁:애터미밸런스라이프 우유200
운동
공복 걷기 한시간
실내자전거30분
걷기한시간
과제 3세트
걷기15분/15분
오늘 완전 바빴네요 그 와중에 인바디도 하러다녀오구요 근데 체중이 안 줄어서 의욕이 좀 꺾일려구했었는데 2주만에 근력은 1키로 넘게 증가하고 체지방은 3키로 이상 빠졌네요
몸무게는 조금만 줄었어도 의미있는 변화겠죠
다신5기 운동 과제를 하루도 빼먹지 않고 실천해서 그런가봐요 ㅎㅎ
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