다이어트한지 한달하고 이틀째 된 아직 다이어트 진행중인 한남자입니다ㅎㅎ
제가 176에 74까지 나갔었는데 그때 정말 얼굴이 통통했고 배는 엄청 나와가지고 않되겠다 싶어 맘잡고 살빼기로 했습
니다
위사진 왼쪽꺼는 5월12일에 찍은거 그땐 72키로이고 오른쪽
꺼는 오늘 찍은건데 지금은 67.5키로로 한달동안 4.5키로
감량~ 근데 보시면 별로 달라진게 없어보이지만 배가 많이
들어갔답니다ㅎ저는 아침에 공복으로 자유수영 50분하고 저녁에는 한시간
헬스를 하면서 먹는건 세끼 다먹되 아침은 일반식으로 든든
히 점심엔 일반식으로 적당히 저녁에는 단백질식단으로 먹으
면서 살뺐는데요
가장 중요한건 꾸준히 운동하면서 적당히 먹는게 중요한거
같에요 그리고 다이어트에 방해되는 음식 먹지말고요
아직 제가 원하는 몸을 만들려면 더 노력해야겠지만 남은 두달동안 열심히 계속 다이어트 해볼렵니다
나중에 후기 또 올릴땐 더멋진몸이 되있었으면 좋겠네요~
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