스트레칭10
벤치20×15/30×10/40×8//
60×13/50×12/40×15/12
인.벤치17×15/15×13/13×14/11×15
디.벤치13×14/11×12/10×13/9×14
케.크로스오버25×11/20×10/10×15
사.레터널레이즈8×15/7×14/6×15
덤벨킥백6×12/5×12/4×13
61분
크런치55×12/30×13/20×12/10×12
레그레이즈7×12/6×12/4×13
케.트위스트크런치55×15/14
21분
세트간휴식60/인터벌120/총82분
스트래칭7
0
11
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