아침에 먹는 두유랑 우유가 떨어지는 바람에 공복..
점심 흑미귀리찰보리밥 1/2 돼지고기버섯장조림 연근조림 견과류 멸치볶음 더덕무침 오이고추
저녁 (온리 감자만 기름도 안 두른)감자전으로 대신
운동은 탄탄몸매 1~16번까지 꼭꼭 해주고 유산소는 런닝머신 24분 빠르게 걷기 6분 달리기를 해주었습니다앙
서킷 프로그램을 그래도 3일 해주었더니 점점 익숙해지네요 시간도 점점 단축되고 좋아요!
다이어트도 부지런한 사람이 한다고..원래 집에선 거의 뒹굴거리기만 하는데 빠릿빠릿하게 움직이려고 집안일도 자처하고 있답니다
이 마음 이 자세로다가 쭉쭉 유지하길...! 아자!
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