99사이즈에서 55사이즈로 변화/
체지방은 30kg대에서 15kg대 이하로/
단백질및 근육량은 5kg대에서 12kg대로 증가/
기초대사량은 163cm키에 1400kcal대/
이 수치의 의미있는 변화를 알고 있는 분들은 아실거예요/
저는 2013년과 2014년의 삶이 완전히 달라요/
먹는습관 물마시는 습관 운동하는 습관
잠자는 습관 병원가는 횟수와 돈까지 모두요/
3끼에서 6끼로 꼬박꼬박 음식및 기능식품을 먹구요/
허브티를 5리터 이상 꾸준히 마시구요/
반신욕을 하루 한번이상 하구요/
요즘은 스트레칭및 운동도 해요/
그래서 3끼 모두 밥을 먹고 어느 하루 고기나 술을 먹는다고 해서 폭풍증량하지 않아요/
저는 웬만한 여자들보다 기초대사량이 높아서 쉽게 살이 찌찌않는 체질로 변화했거든요/
누구든 할수 있어요
시간과 먹는 정성과 노력만 기울인다면요
화이팅하세요^^
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