빠집니다. 탄수, 단백, 지방, 야채, 과일 1가지~ 세끼 한 번도 굶지말고 챙겨드세요. 건강에도 좋고 요요 방지도 됩니다. 간혹 고칼로리를 식사 대신 가끔 양조절해서 드셔도 다요트에 지장이 없어요 . 전 피자, 돈까스, 족발, 치킨, 냉면 다 먹습니다~ 양조절 칼같이 지킵니다. 저런거 먹을 때 오이나 당근 꼭 같이 먹어요.. 어렵지 않아요. 운동도 여기 다신 홈트 가셔서 하루는 상체, 그담날은 하체, 그담은 전신~ 이런식으로 첨부터 무리하게 오래 하지 마시고 본인이 할 수 있는거부터 하세요.
다신
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