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  • 뽀뽕이·정석
  • 2015.07.29 10:26
Q.인바디 결과 좀 봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

인바디 결과입니다

헬스 피티 중인데
두달 다되어 갑니다
총 지방 2키로 감량
근육 1키로 증가입니다

체중은 1키로 감소 이네요

앞으로 어떻게 운동을 해야할지 막막합니다

피티도 이제 마무리 단계입니다
추가로 할 생각은 없습니다 돈이 없어서 ㅠㅠ

아침저녁으로는 닭가슴 게란 야채 등 먹구
점심은 일반식 하고 있습니다
좀 빠르게 한달에 4키로 정도만 감량할 수 있도록

조언 부탁드립니다
  • 뽀뽕이
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댓글 (6)

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정석
  • 내려가자
  • 07.30 23:14
  • 저도 예전에 피티 때는 근력 위주로 돌리셔서
    몸무게 감량 안돼서 중도 포기했는데

    이번엔 혼자 1시간씩 빨리걷기랑 식이 조절해서 한달에 5키로 빠졌어요
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다신
  • 샬랄랄라
  • 07.29 11:31
  • 저도 피티 중인데 체중 감량을 원하심 유산소 운동을 늘리세요. 식단 조절도 좀 더 빡시게 하시고..
    저도 예전 피티 때 근육 운동 위주로 했는데 몸무게 변동 없이 근육량만 늘어서 좀 불만족스러웠어요. 이번에는 개인 운동 시간에 유산소 운동을 많이 하고 식이조절하니 전보다 만족스러워요
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지존
  • 빼꼬댜옹
  • 07.29 11:30
  • 오 피티는 효과좀 높나요!??
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초보
  • 브루
  • 07.29 10:53
  • 화이팅입니다. 근육량늘기가힘들던데 늘리신것도 성공이라고 생각되요
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정석
  • 뽀뽕이
  • 07.29 10:40
  • 감사합니당 ㅎ 조언 한마디가 힘이됩니다
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다신
  • 별쓰로리
  • 07.29 10:37
  • 몸무게,체지방좀줄이심 딱일듯!!ㅎ키가평균정도니~!
    운동은돈안드리고도할수잇어요^^유산소는필수
    걷기가최고인듯해요어렵지않구 일상에서도하는거니ㅋ 체중은식이가답인듯해요~!!둘다병행하면 한달에 3키로정도는충분히뺄수잇드라구요~
    걷기한시간,스트레칭추천요!!!버피도좋구요♥
    전문가가아니라 딱정하고 정리해서얘기는못드리네요ㅠ그냥 제가경험한예입니당☞☜
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