안괜찮아요. 여태 그렇게 빼시고, 찌시고 반복 아닌가요.?? 혹시, 미용을 위해 2~3키로 빼시는 거라면 저 방법도 괜찮으나, 저처럼 건강상 이유로 다요트를 하시거나 남이 보기에도 뚱뚱해 보인다고 해서 다요트를 하시는 거라면 저렇게 식단 짜시면 100% 실패에요.. 정체기 오면 그때 저 식단 어찌하실 건가요? 정체기 때 와도 식단 줄이거나 그러면 안되고, 운동의 강도를 쪼금씩 높이며 이겨내야 하는데요~~ 제가 말을 모질게 하죠? 하지만, 제 말이 맞기에 이렇게 씁니다. 요요가 안올순 없어요.. 최소한 요요가 덜 오게 하는 방법은 세끼 다~ 탄수, 단백, 지방, 야채, 과일 1가지 식사와 포함.. 요게 기본이어야 합니다.. 양을 조절하셔서 세끼 식단을 짜야 하죠.. 적당히 대충 드시고 살빼도 소용없다는거 몇번의 실패로 아시잖아요? 이번엔 제대로 하셔서 요요가 최소한으로 오게끔 다요트 하시길..
다신
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