어제 급 예약하고 시간이 맞아서 오늘 하고 왔습니다 (국민체력100 홈페이지 가입 후 예약)
하하;;요런 항목을 검사하는데 저질체력이라 정신줄 놓고 했네요ㅜㅜ
윗몸일으키기가 젤 힘들었어요... 집에서 하던 자세로는 쉽게 했는데 아무래도 잘못된 자세였던것 같아요ㅠㅠㅠㅠ (실망) 하지만 체중이 생각보다 적게 나와서(.......400그람정도) 살짝, 키가 자란것같아 (아냐;;) 살짝 기뻤습니다!!(...는 기계마다 살짝 오차가 있대요ㅎㅎ)
여튼저튼 두구두구두구두둥 공개!!
맙소사아아아 굉장하죠....?😢😭
그래도 다이어트 시작(7/24~) 후 2.4키로 빠진건데 (헤헤헷)
근력 형편없고 심폐지구력 형편없음을 다시 확인하고 (검사 안해도 알고있었지만...) 유연성을 매일매일 해주고 걷기운동도 열심히 하고 근력운동도 함께 하고 6주후에 재측정 해보자고 용기를 주셨습니다...ㅋㅋ식단도 평생 그렇게 할 수 있으면 극단적으로 해도 된다고 강조하시면서 요요없이 하려면 적당히골고루가 중요하대요!! 운동도 골고루 필수! ㅋㅋ
걷기만 하면 되는줄 알았더니 근력을 키워야 덜 힘들거라니...
아직은 그냥 걷기만 해도 괜찮지만 갈수록 체중감량이 힘들거라며 근력운동 강추하셨습니다! 6주 후 달라진 모습을 기대하며 체력검사후기 마칩니다.
모두 화이팅!!!
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