view-top

팁까진아니지만ㅎ..
팁까진아닌데요!!! 제가 다이어트에신경쓰면서 막 먹고싶은거 못먹고 6시이후금식하고하니까
오래못가는거예요ㅠㅠㅠ....스트레스만 받고!
그리고 또 한동안 비가엄청와서 운동도 못나가고해서~~
아침에 일어나서 최대한밥먹으려고 애쓰고
실제먹는양을 조금씩줄여가고 야식 안먹은지 좀됐어요
그리고 예를들어서 통아이스크림먹는다고하면 수저도
커피젓는 작은수저로 조금씩 먹고 카페를가도 차나 시럽없는아메리카노 마시려하고 친구들하고 뭐먹어도
의식하면서 조금씩먹으니까 나름3키로빠지더라구요!
그래도 생각날때마다 근력해주고~~ 유산소는 시간될때마다 공원나가서 1~2시간정도 돌구요!!!!


저뿐만 아니라 저희아버지도 먹는양 줄이고 유산소 조금해주니까 8키로 감량하셨어요!!!
진짜 운동보다 식단이 더중요하다는걸 다시한번느껴요!

  • 힘든운동
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 보통의존재506
  • 07.10 04:07
  • 먹는 걸 줄여야 할텐데ㅠㅠㅠ 제일 어렵네요!!!ㅠㅠㅠㅠ
  • 답글쓰기
초보
  • 아무생각
  • 07.09 08:55
  • 감사합니다ㅎㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • 힘든운동
  • 07.08 18:50
  • brrrrr 저희가족들도 군것질 엄청좋아해요ㅠㅠㅠㅜ
  • 답글쓰기
초보
  • brrrrr
  • 07.08 18:24
  • 가족들이 같이 간식을 줄여줫으면 좋겟는데 ㅠㅠ
  • 답글쓰기
정석
  • 힘든운동
  • 07.08 17:20
  • 솨동 맞아요ㅠㅠㅠ 이런식으로하다가 나중에 이젠 밀가루줄이고 천천히하려구요!!
  • 답글쓰기
다신
  • 솨동
  • 07.08 17:18
  • 네 그래서 보통 식이80 운동20 이라고 하잖아요
    정말 간식만 줄여도 엄청난 변화가!
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글