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07월 09일 (음식 983kcal)
20160709

20151207 다이어리 일기상세

성공 743kcal
983/ 2070 kcal
0/ 345 kcal
아침식사261kcal(26.55%)
굉장히 푸짐해보이죠?
실제로도 엄청 포만감 느껴져요~.
양파를 프라이팽네 기름없이 닭가슴살에서 나오는 육즙? 으로만 볶다가 닭가슴살 넣고 구워요.
단호박찜은 한번에 다 쪄서 냉동했다가 먹을때 해동해서 먹으면 수월하죠~
토마토야 뭐 상비군 수준이고요.
구운양파 (1/2회, 100g)
43kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
토마토 (1개, 130g)
18kcal
단호박찜 (1인분)
83kcal
[엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰)
8kcal
점심식사222kcal(22.58%)
찐고구마 (1개, 70g)
89kcal
삶은계란 3개 (3회분, 167g)
133kcal
오후간식171kcal(17.40%)
사과 부사 (1개, 97g)
55kcal
체리 (1회분, 80g)
48kcal
사과 부사 (1개, 120g)
68kcal
저녁식사329kcal(33.47%)
찐고구마 (1개, 70g)
89kcal
삶은계란 3개 (3회분, 167g)
133kcal
오리고기 (1회분, 80g)
107kcal
  • 파랑새70
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