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  • 윤날·초보
  • 2016.07.09 19:51
Q.운동때 물 얼마나 마시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전 2리터 정도 마십니다ㅜㅠ
  • 윤날
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댓글 (5)

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정석
  • 혜지_
  • 07.09 22:25
  • 저는 500미리안넘게마시고있어요!!
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초보
  • 윤날
  • 07.09 20:07
  • 천년수 아! 감사합니다!! 양을 좀줄여야겠네요!!
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정석
  • 천년수
  • 07.09 20:00
  • 갈증나지 않을정도와 탈수오기전 미리미리 조금씩 마시는게 좋습니다. 운동중에 한번에 많은양을 마시면 운동에 방해가 되지만, 적절하고 자주 조금씩 마시면 좋습니다.
    운동중 2리터는 많은 양입니다.
    저는 스트레칭 포함 50~120분 운동기준에 400~600미리 마십니다.
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초보
  • 윤날
  • 07.09 19:54
  • 하애 저는 트레이너쌤이 물 많이 마셔라 하셔서 한 2리터 먹는 것 같아요ㅜㅜ참 헷갈리죠...
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초보
  • 하애
  • 07.09 19:53
  • 운동할 때 물 마시면 안 된다는 게 잘못된 상식인지 뭔지 잘 모르겠어요ㅠㅠ 전 운동하는 중엔 안 마셔요
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